2021年6月26日 星期六

3人茶聚




 

七穀軟包(老麵)2021























 七穀軟包(老麵)2021


材料(可做9個)

高筋麵粉    235

七穀麵粉   80

原庶糖 20

岩鹽        1/2茶匙

牛奶        200

 1湯匙

乾酵母     1.5茶匙

橄欖油 20

老麵種 80克(預先解凍室溫)


裝飾 :

高筋麵粉 適量



做法:

1. 順序把材料放入麵包機的烘箱內:

高筋麵粉、七穀粉、原庶糖和鹽

放在桶裡一角、牛奶、水、橄欖油

則放在桶裡的另一角,乾

酵母粉按照麵包機指示做;按機

麵糰DOUGH發酵功能。

2. 當麵糰成形後,將老麵種撕成小

塊放入麵麵包機繼續攪拌,麵糰

攪勻和發酵完成後,取出排氣,

分成9份,滾圓靜待15分鐘。

3. 將麵糰壓平,滾圓,放入已墊好

的牛油紙上,灑上麵粉,放入已墊

焗爐紙的焗盤上,進行第2次發

酵,發酵至2陪大,約50分鐘發酵,完成第二次發酵。

4. 灑上高筋麵粉,放入焗爐用

180度焗18-20分鐘,焗的過程

要噴水1-2次,出爐放在鐵架上

涼便成。


蒸東星、灼菜心、洋蔥炆雞髀、三文魚絲瓜豆腐湯


 

肉餅、炒青瓜、洋蔥麵豉湯、洋蔥炆雞髀




 

營養早餐




 

飯聚


 

日式炸雞、炒福建椰菜花、涼拌秋葵配納豆、洋蔥煙肉青口意粉


 

吐司


 

圈圈奇亞籽早晨



 

靚花